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冬季进补吃什么 一碗“平民补品”人人吃得起

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.hxyst.com.| 发表日期:2015-11-18 | 华夏养生群 33787342

  【导读】冬季进补吃什么?大家都知道,到了冬天就要进补,补品大多油腻,许多人都不太爱吃。人间的“平民补品”是什么呢?它里面可以添加各种食材,让你天天吃不腻,美味又滋润。下面就和小编一起来了解下吧!

  冬季进补鸡汤加什么?

  1、。加入生姜,可滋补强精、缓解、提高人体。搭配鸡汤对于风寒感冒更有帮助,食一碗生姜鸡汤,赶走体内寒气,起到防寒养生的作用。

  2、。加入枸杞能平补阳气,有助于人体阳气生长,抵抗严寒。也可以加些、之类吸油食物,能起到降低的作用。

  3、。入冬时喝人参鸡汤是中国民间流行的一种滋补方法。人参可增强人体,降低冬季患上的几率。

冬季进补吃什么 一碗“平民补品”人人吃得起

  4、板栗。板栗在我国北方地区随处可见,它含有大量的淀粉和丰富的、脂肪、、性味甘温,能厚肠胃、补肾气,有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等功效。

  5、。柠檬汁可使经典鸡汤配方风味更加独特,同时还可增加额外的C摄入量。

  6、。香菇里含有一种叫香菇多糖的成分,有提高的作用。

  7、、。黄芪、党参这两种补益的知名中药,它们的有效成分也是多糖,分别叫黄芪多糖、党参多糖,对人体的免疫功能有促进作用。

冬季进补吃什么 一碗“平民补品”人人吃得起

  8、薏仁。薏仁性微寒,所以不太适合煮粥或者单吃,而与具有温补作用的一起煲汤却是个不错的选择,同时还能起到健脾补虚的作用。炖煮前,放几颗红枣进去,再用炖,味道会更柔和。

  9、红。鸡汤中加入红辣椒,不仅增加鲜香辣味,更有益健康。辣椒中的辣椒素具有抗菌功效,有助于缓解头痛等疼痛及鼻塞症状。

  10、。炖鸡汤,可以丢几颗山楂进去,煮出来的更易酥烂,也能起到消食化积的作用。而且,山楂中的有机酸能够保证C在加热的情况下也不被破坏,是不是一举多得啊?但是,山楂不宜与等大补的药同时服用,也不能吃得太多。

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