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冬天穿袜子睡觉好吗 选对袜子健康过冬

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.hxyst.com.| 发表日期:2015-11-22 | 华夏养生群 33787342

  【导读】冬天穿袜子睡觉好吗?晚上天气寒冷,很多人睡到床上,都会,特别是单身,一个人大半夜还在数星星。聪明的人,就会穿上袜子睡觉,但也有人质疑,穿袜子睡觉好吗?下面就和小编一起来寻找答案吧!

  冬天睡觉穿袜子好吗?

  有人说,天冷穿袜子睡觉很有助睡眠,可以增加脚的血流,可以把身体核心区域的热度转移到末梢,身体因此稍微降温,诱发睡意。美国一项研究发现,双脚的温度与睡眠的质量密切相关。脱掉袜子睡觉,会降低脚部温度,对促进睡眠不利。因而建议,脱衣上床后,刚开始体温有所降低时最好穿着袜子,让双脚保持一个比较高的温度,这样更有利于快速入睡和提高睡眠质量。

冬天穿袜子睡觉好吗 选对袜子健康过冬

  但也有相反的意见:睡觉的时候不要穿袜子。因为足部被闷了一整天,在晚上也是需要呼吸、透透气啦。穿袜子睡觉,足部会产生汗水就不容易排除,在脚丫子中间,利于真菌生长和繁殖,很容易生足癣的。

  冬天睡觉穿袜子好吗?其实冬天睡觉要不要穿袜子要分情况,下面小编为您介绍:

  首先,如果觉得穿袜子不舒服的话

  感觉穿着袜子睡觉不舒服,就不要穿了。我们的身体本身有选择机制,如果对身体有益的,一段时间后,身体会自动接受,而不利于健康的,则会拒绝。也就是说,如果你穿了几天袜子睡觉感觉不好的话,就不用穿了。或许是晚上不该穿,或许是穿得太紧。

冬天穿袜子睡觉好吗 选对袜子健康过冬

  其次,因为外界因素必须要穿的话要注意舒适度

  穿袜子无疑要注意脚的舒适度,尽量是棉质的袜子,不要穿在脚上还哗哗哗的有,或者过于捆绑脚,都会让脚产生不适感,这种不适感会压迫你的末梢神经,阻碍脚部血液循环,如果一直穿过紧的袜子可能导致越穿越冷。而且穿的不舒服了,时间长了还影响睡眠质量。

  如果你的脚出汗多,不需穿袜子睡

  其实晚上是脚透气的最好时机,如果怕脚汗多影响别人或者因为脚汗多弄到床单被罩上都不好,这时候穿袜子过夜并不是好的选择。脚汗可能是湿气重,可能是男性运动量大,或者是别的原因。不要治标不治本,舍本逐末本末倒置,影响了健康。

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