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秋天吃什么滋阴 8种时令蔬果高效败火

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.www.hxyst.com. | 发表日期:2015-11-07 | 华夏养生群 33787342

  【导读】秋天吃什么滋阴?入秋开始,聪明的女性就会行动起来,寻找抵抗干燥、火气的妙方,什么蔬果有什么功效呢?秋天一起来吃个痛快,下面就和小编一起来对症吃果吧!

  1、理胃健脾

  败火关键词:轻微干咳

  “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

  推荐食谱:甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜20克洗净同煮为粥。

  强效食补:用来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。

秋天吃什么滋阴 8种时令蔬果高效败火

  2、秋梨膏润肺清痰

  败火关键词:稍有痰火

  “唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降、消炎去痛的作用。

  推荐食品:买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。

  强效食补:把梨切成小块和一起搅拌食用,甘甜可口。

秋天吃什么滋阴 8种时令蔬果高效败火

  3、改善面色晦暗

  败火关键词:面色晦暗

  每100克干品中含5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有B2、素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

  推荐食谱:先将放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加适量调味。

  强效食补:将白木耳()和一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。

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