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何洁分享产后狂瘦30斤妙招

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.www.hxyst.com. | 发表日期:2015-10-23 | 华夏养生群 33787342

 【导读】何洁生完孩子之后整个身体都圆了一圈,但是经过何洁的努力竟然狂瘦了30斤,那么何洁到底是如何瘦下来的呢?下面就跟华夏养生堂hxyst.com小编一起来看下吧。

  近日,何洁发微博自曝自己坐月子后瘦了30斤,并且还要通过运动狂甩20斤,誓要成为辣妈,那么何洁产后是如何快速瘦身的呢?下面就一起来偷师何洁的瘦身秘诀。

  产子一月有余的何洁,昨日发微博自曝自己坐月子后瘦了30斤,并且还要通过运动狂甩20斤,誓要成为辣妈。照片中何洁看似刚刚运动结束,脸色通红但十分健康。她还与其他妈妈们分享减肥同时母乳的诀窍,称:“做一些不是特别剧烈的运动,在运动后休息半小时是完全可以正常母乳的,不会有影响,加上合理膳食,母乳同时可以瘦身”。

  何洁此番减肥母乳两不耽误,也让不少粉丝感到惊喜,他们纷纷留言询问减肥妙计,还嘱咐何洁不要累坏身体。

  产后快速减肥方法

  1、饮食均衡,合理运动

  节食会使新妈妈的新陈代谢率降低,到最后反而流失肌肉,而不是减去脂肪,而且体力也会因此下降。特别是母乳喂养的宝宝,最重要的是会影响宝的健康,所以造成不能节食噢。每天摄取约2000-2300卡热量。

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