雾霾天吃什么清肺 8款食疗清肺排毒

　　【导读】到了秋冬季节，中国多地遭遇天气，特别是北方地区。雾霾严重的危害了人体的呼吸系统，长久在雾霾的环境下工作生活，会影响肺部功能。因此，雾霾天要注意清肺。那么吃啥有助于清肺呢？下面我们一起来看看吧。

　　一、炖梨

　　材料：、适量，梨一个。

　　做法：

　　1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入和几粒。

　　2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。

　　3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可，吃梨喝汤。

　　功效：清洁呼吸道。

　　二、炖

　　材料：2个，50克，20克。

　　做法：

　　1、用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分。

　　2、挖去梨心，洗净，连皮切块。

　　3、把块、放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入溶化后，即可食用。

　　功效：润肺抗病毒。

　　三、药膳玉竹鸡汤

　　材料：北及玉竹各30公克，红枣10颗，母鸡一只或用两只替代。

　　做法：

　　1、将洗净，剁成块状放入锅内。

　　2、再放入北、玉竹、红枣同煮，水满过材料即可。

　　3、用文火焖煮约1小时即可。

　　功效：润肺止咳、生津止渴。适用于体虚倦怠、懒言、怕风、容易的患者。