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圣女果怎么吃呢?懒人做法圣女果鸡肉煲

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.www.hxyst.com. | 发表日期:2015-10-23 | 华夏养生群 33787342

【导读】圣女果怎么吃呢?很多人就想,圣女果当然是直接吃了,是的圣女果是一种水果可以直接吃的,但是也可以做成美食哦,下面就跟小编一起来学习下懒人做法圣女果鸡肉煲。

  圣女果鸡肉煲

  圣女果即能当水果,还能入菜,且有延缓衰老的神奇功效。另外,番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能,所以,特别适合女生用来美容,可以说是女生天然的美容水果。

  食材:圣女果300g、鸡腿350g、葵花籽油适量、鸡粉调味料适量、番茄汁适量、食盐适量、生粉适量、砂糖适量、清水适量

  1、食材:圣女果和鸡腿。

  2、圣女果用淡盐水浸泡30分钟,择洗干净,沥干。

  3、切成对半,待用。

  4、鸡腿洗净,去皮,脱骨,切丝。

  5、放入碗中,加入适量的鸡粉调味料、生粉、食盐、砂糖和清水拌匀。

  6、腌制30分钟左右。

圣女果的吃法 懒人做法圣女果鸡肉煲

  7、预备芡汁(适量的番茄汁、生粉和清水拌匀)。

  8、砂锅洗净,热锅,倒入适量的葵花籽油。

  9、放入腌制好的鸡肉。

  10、倒入少许清水,用筷子煸炒至鸡肉变色。

  11、盖锅盖,焖煮至鸡肉熟。

  12、揭盖,放入圣女果。

  13、倒入芡汁,拌匀。

  14、煮至稍微收汁,即可熄火盛出。

  小贴士:圣女果不能煮久,以免营养成分流失。

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