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吃哪些食物能补充维生素?

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.www.hxyst.com. | 发表日期:2015-10-23 | 华夏养生群 33787342

【导读】吃哪些食物能补充维生素呢?很多朋友们都是去药店里购买维生素来补充,那么在我们日常生活中一些食物中含有维生素,今天华夏养生堂hxyst.com小编就给你们讲讲吃哪些食物可以补充维生素。

缺乏维生素A:夜盲、角膜炎。

富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油等。

缺乏维生素E:不育、肌肉营养不良。

富含维生素E的食品:植物油、牛奶、鸡蛋和肉类。

吃哪些食物能补充维生素

吃哪些食物能补充维生素

缺乏维生素K:血友病。

富含维生素K的食品:鲜蔬菜。

缺乏维生素D:佝偻病、软骨病。

富含维生素D的食品:鱼油等。

缺乏维生素1:脚气、神失调

富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类。

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