首页 > 饮食养生 > 茶饮汤粥 > 什么粥可以补气血 女人补气血多喝这两款粥

什么粥可以补气血 女人补气血多喝这两款粥

普及科学养生之法,塑造身心健康 华夏养生堂.hxyst.com.| 发表日期:2015-11-18 | 华夏养生群 33787342

  【导读】什么粥可以补气血?女性每个月的例假,让她们花容失色。因此要适时适当的吃一些补气血的食物。接下来小编来给大家介绍一下冬天补气血喝什么粥好。

  很多女性在月经期间或者是月经过后都需要进行营养的补充,红枣就是一个非常好的选择,不过红枣制作成流食会更加的可口,而且功效也会更好,大家在平时制作的时候一定要注意火候的控制,用小火来慢炖味道会更加的鲜美,女性是需要补气血的,那么气血双补粥有哪些呢?

  用料:100克、80克、50克、10枚、15克

  生红枣粥的做法

  1、和淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、放入锅中,加适量水2、可以用电压力锅煮粥,时间快。如果用普通锅煮,就用大火将水烧开,再用小火煮40分钟左右。粥煮好后加入,待冰糖煮化即可食用

什么粥可以补气血 女人补气血多喝这两款粥

  是一种理想的补益食材,黑米因为外皮黝黑固得名“黑米”,因其功效又被称为:补血。黑米性平、味甘,能滋阴补肾,补益脾胃,养气活血,还能养肝明目。

  粥的做法

  1、去皮切块,洗净后用清水浸泡20分钟;图1

  2、准备半瓶开水,倒入电饭锅中,下煮30分钟;煮小米时,用搅拌机将打成泥

  3、30分钟后,加入同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。

什么粥可以补气血 女人补气血多喝这两款粥

  烹饪技巧

  1、丢一把汤勺到锅里,据说能改变粥“扑腾”的方向,从而达到不溢出的目的。2、在粥面上滴几滴麻油,据说改变了分子的啥啥活性吧,也不会噗出来。

  3、在锅上加一层笼屉,就可以放心地盖上盖子,据说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间,所以不溢

  以上就是关于气血双补粥的一些介绍,其实生活中的和红枣都是可以帮助我们补气血的,但是制作成流食的效果会更加好,能够充分的帮助我们补充身体所缺失的营养,以上介绍的两款粥是需要一定的制作技巧的,需要慢慢的熬制才不会影响它本身的营养。

 相关文章

 编辑推荐

 养生资讯

 养生标签

 图文资讯

热门图文

两性健康

猜你喜欢